El cóctel de
hormonas del Amor
No es por
casualidad que te fijes en esa persona...y que te sientas diferente…La Química del
cuerpo humano te da la explicación
PRIMERA
FASE: ATRACCIÓN
El deseo surge a través de una atracción física inicial y flirteo. Esta etapa
depende de características tales como simetría de la cara y dimensiones
corporales proporcionadas. El flirteo puede incluir miradas a los ojos, roces y
reflejos en el lenguaje corporal. Los dos compuestos químicos que surgen en
esta etapa son las hormonas sexuales (testosterona
y estrógeno) y las feromonas.
Las
feromonas (deriva del griego: pheran (transferir) y hormas
(excitar)) son sustancias químicas que envían señales de olor
subconscientemente a las personas del sexo opuesto que de forma natural
disparan los sentimientos de atracción sexual.
Las señales de las feromonas son
detectadas a través de un órgano que se encuentra dentro de la nariz y que es
llamado Órgano Vomero nasal (OVN). Cuando el OVN detecta la feromona, envía una
señal de respuesta sexual al cerebro, creando una poderosa atracción subliminal
que aumenta el deseo.
SEGUNDA FASE: ENAMORAMIENTO
Por fin consigues una cita con esa
persona que te gusta, pero te mueres de los nervios. Es el turno de la adrenalina que es una
hormona bombardeada por el cuerpo en situaciones de alerta o de peligro, y que
se segrega desde las glándulas suprarrenales. ¡Es la hormona de la acción!.
Además de un encuentro interesante, también ocurre en las horas antes de un examen,
o un viaje de Fin de Curso. Por tanto, la adrenalina actúa siempre que se
produzca una situación de tensión (agradable o desagradable) a la que el cuerpo
debe adaptarse. La presencia de adrenalina es una respuesta involuntaria frente
a la percepción del riesgo.
Por
ejemplo, frente a la amenaza de un posible asalto, la adrenalina se disparará y
generará un aumento de la presión cardíaca y de la frecuencia respiratoria, se
dilatarán las pupilas y el cerebro estará más alerta. Dado que los músculos de
las piernas necesitarán una mayor cantidad de sangre para correr con más
velocidad durante la posible huida, la presión cardíaca aumenta y envía sangre
a las extremidades inferiores. Sucede lo mismo con el sistema respiratorio,
aumenta la frecuencia respiratoria para tener más oxígeno en la sangre. La
dilatación de las pupilas se debe a la necesidad de obtener una visibilidad
clara de la situación.
El
campo de acción de la adrenalina no se reduce a los esfuerzos físicos. Los
ingredientes típicos de un encuentro amoroso suelen originarse en su
segregación. Así, el ruborizarse, el temblor en las manos y en los labios, las
palpitaciones o el nudo en el estómago son responsabilidad de esta hormona
delatora. Aumenta la concentración de glucosa en la sangre en el hígado y
músculos. Recuerden que allí se almacena la energía de reserva en forma de
glucógeno para ser utilizado cuando el cuerpo lo requiera.
Estar con esa persona te hace sentir la persona más afortunada del mundo,
se te quitan los problemas, no tienes hambre, no necesitas nada más, y eso es
porque tu cuerpo está produciendo endorfinas. Las
endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad o la alegría.
Porque éstas son responsables de los estados de calma, alegría y la
sensación de enamoramiento (mariposas en el estómago). Al hacer deporte o
cualquier actividad física, el cuerpo también segrega endorfinas que producen
un efecto calmante del dolor. Además, las endorfinas tienen la capacidad de
actuar en el cerebro para disminuir la ansiedad y aumentar la sensación de
bienestar. Las endorfinas tienen una gran influencia en la modulación del
apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema
inmunológico.
Lamentablemente,
el efecto de las endorfinas tiene una corta duración porque son eliminadas por
el organismo para mantener equilibrado nuestro cuerpo. Si las endorfinas
circularan libremente por nuestro cuerpo, no sentiríamos el dolor y ésta es la
única manera de darnos cuenta que existe algún problema físico (además, tampoco
podríamos valorar la felicidad cuando logramos conseguirla….¡qué lío!). Podemos
cargarnos de endorfinas de otras maneras:
· Reír y reír mucho, a carcajadas. Apenas con una ligera sonrisa, nuestro cuerpo
comienza a segregar la hormona de la felicidad. La risa libera tensiones y
mejora la respiración. Por eso la risa
es la mejor fuente de endorfinas.
· Estar en contacto con la
naturaleza nos llena de una energía tremenda.
· Disfrutar de los placeres
que nos regalan continuamente los sentidos
Ya
vas sintiendo que lo tienes todo, no necesitas nada y nada puede ser tan
importante como estar en esa situación. Te estás enganchando, y esto se debe a
la liberación de dopamina. Ésta, comúnmente se asocia
con el sistema de placer del cerebro, dando lugar a sentimientos de placer y
refuerzo que nos motivan a hacer ciertas actividades. Se libera a través de
experiencias naturales placenteras, tales como el sexo o la comida. Algunos
estudios indican que cuando se inyecta dopamina a roedores hembra en presencia
de un roedor macho, la hembra lo escogerá más tarde entre una multitud. Es como una droga, que te atrapa y te
obliga a estar pensando únicamente en esa persona, y que todo lo que haces debe
conducir a estar con ella. Además bloquea todo aquello que pueda inducirnos a
realizar un juicio crítico y objetivo de alguna sensación que involucre la
relación: El muy conocido ‘el amor es ciego’
Desde que
estás disfrutando de este nuevo estado, flotas por todos los lugares por donde
caminas, ya por tu sangre fluye a raudales la Endorfina y la serotonina. La
serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el sistema nervioso
central y que tiene mucho que ver con tu estado de ánimo. En tu cuerpo, esta
hormona tiene las siguientes funciones:
·
Regula el sueño porque
forma parte de la producción de melatonina (hormona que induce el sueño).. De
esta manera, la serotonina actúa como un reloj interno de nuestro cuerpo, para
determinar los ciclos de sueño y vigilia.
·
Regula los estados de ánimo, las
emociones y los estados depresivos. Los bajos niveles de serotonina son
responsables de muchas anomalías de la personalidad (depresión y trastornos
compulsivos).
·
Regula algunos procesos corporales, por ejemplo,
el apetito y el deseo sexual. Unos niveles adecuados de serotonina determinan
la sensación de saciedad, mientras que los niveles bajos incrementan la
necesidad de comer, especialmente carbohidratos (OJO CON ESTO)
Si no estás en fase de enamoramiento puedes conseguir tener más
serotonina, haciendo cualquier actividad
que nos produzca placer.
Por ejemplo:
· Llevar una alimentación
adecuada, aumentar el consumo de alimentos ricos
en triptófano, y también de ácidos
grasos omega 3, magnesio y zinc. Por tal motivo, alimentos ricos en
magnesio como el chocolate, las nueces, las legumbres, etc, también son considerados antidepresivos
naturales.
· Realizar
ejercicios o actividad física, preferiblemente al aire libre. Pasear,
caminar, correr, cualquier tipo de deporte..
· Practicar técnicas de
relajación, como: yoga, meditación, tai-chi,
entre otros.
· Adoptar hábitos de sueño
adecuados para que el organismo descanse.
Dormir plácidamente (7 u 8 horas)
· Cambiar de rutina, hacer
cosas nuevas, planear nuevos proyectos, viajar.
· Mantener un sentido positivo
ante la vida. Una actitud positiva de amor y
confianza incrementa la serotonina
.
TERCERA FASE :
ESTABILIDAD EN LA RELACIÓN
En
su tarea de ‘enganche’ emocional con la persona amada, la dopamina tiene otra aliada
además de la serotonina: la oxitocina. Esta hormona se
encarga de ‘estrechar lazos’ con el otro en el sentido más primitivo de la
cuestión. Las madres, por ejemplo, segregan un caudal de oxitocina durante el
parto que les ‘ata’ emocionalmente con sus crías. Es la hormona del apego, del
cariño. Pero
recientemente se ha observado que puede influenciar además en nuestra habilidad
para unirnos a otros, dado que ambos géneros liberan esta hormona cuando se
tocan y se abrazan, teniendo lugar un aumento máximo del nivel de oxitocina
durante el orgasmo.
Junto
a ellas, la vasopresina hace que los
sentimientos iniciales de pasión y deseo evolucionen hacia una fase más
sosegada, en la que prima la unión emocional y el sosiego, algo parecido a lo
que ocurre entre el noviazgo y la relación estable. Esto tendría un significado
evolutivo; para poder criar a la descendencia y asegurarse la persistencia de
la especie, es necesario que la lujuria y el amor romántico den paso a una
situación más estable (la Naturaleza piensa en todo). Por ello, también se le
llama "la
sustancia química de la monogamia". Ciertos investigadores han observado
que la supresión de vasopresina puede provocar que los machos abandonen su nido
de amor y busquen nuevas compañeras. Continuará....
FISIQUIVALLE
